Profile
らくらく
profilephoto
1961年大阪生まれ大阪市在住。
ネットビジネスとリアルビジネスのコンサルで活動しています。
自称クリエイターも怠慢にして寡作。
読書・マンガ・映画・妻との海外旅行が趣味。
超遅咲きながら中年にしてゲームに目覚め、RPG初体験は<ブルードラゴン>。
何とか自力でクリヤしました。

09年1月15日入門コースを始めるまでの身体暦と変化もどうぞ。

楽明の、これってどうよ?
楽明のオリジナル漫画館
楽明の歌詞ワールド

もよろしくね!

Calendar

1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
<< October 2017 >>

Sponsored Links

Profile

Recommend

Recommend

Recommend

Recommend

Recommend

Recommend

Recommend

Recommend

楽明の10日間入門&基本食

マクロビオティック料理 玄米食養家庭料理800種 桜沢里真著

オーサワの5キロ 国内産有機栽培 コシヒカリ

オーサワジャパン ゴマ塩(黒)

昔なつかしい味 海の精・上州梅干

昔懐かしい素朴な味
一本漬けたくあん

オーサワの熟成たくあん(酸味)

オーサワジャパン特選てっかみそ

オーサワの3年仕込み醤油

楽明入門の10日間は上の写真と、日に2・3杯のお茶のみ。
その後は朝昼は上と同じで、夕食時の副食にゴボウとニンジンの炒め物や時々の野菜の塩茹で物を食べてます。

毎日の基本は以上のパターン。 実践一ヶ月で178センチ、65キロ台(3キロ減)、体脂肪11〜12%(5%減)になりました。

Search

Entry

Archives

Category

Link

Feed

Others

無料ブログ作成サービス JUGEM

Mobile

qrcode